Les Français font partie des populations européennes les plus carencées en oméga-3, selon plusieurs études nutritionnelles récentes. Ces acides gras, indispensables au bon fonctionnement du cerveau, du cœur et du système immunitaire, ne sont pourtant pas produits en quantité suffisante par l’organisme. L’alimentation reste donc la seule voie pour en obtenir. Les poissons, et plus particulièrement les poissons gras, figurent parmi les meilleures sources disponibles. Encore faut-il savoir lesquels privilégier,…

Popularisé par TikTok, le Morosil s’est rapidement imposé comme un complément alimentaire prisé par celles et ceux qui souhaitent mincir sans contrainte. Présenté sous forme de gummies souvent parfumés à l’orange sanguine, il est parfois associé à des bénéfices annexes : amélioration du sommeil, réduction du stress ou prévention du vieillissement cutané. Mais à mesure que son succès grandit, les interrogations se multiplient sur la véracité de ses promesses. Alors,…

Quand la fatigue s’installe et que l’énergie semble manquer, beaucoup se tournent vers les vitamines pour redynamiser leur organisme. Mais ces éléments sont-ils réellement la solution pour combattre la baisse de tonus ? Connaît-on réellement leur utilité, leurs bienfaits et leurs éventuelles limites ? Sont-elles toutes indispensables ? De l’alimentation quotidienne aux compléments alimentaires, chaque vitamine a un rôle précis dans notre organisme. Dans cet article, vous trouverez un panorama complet pour comprendre…

Quand on cherche à perdre du poids, on oublie parfois que l’esprit joue un rôle aussi important que l’alimentation ou l’exercice physique. Les dernières recherches en neurosciences montrent que modifier certaines habitudes mentales peut aider à atteindre plus facilement ses objectifs de minceur. En effet, nos automatismes, nos émotions et notre relation à la nourriture sont autant de facteurs qui influencent directement notre comportement alimentaire. Reprogrammer son cerveau permet donc…

Pour ceux qui souhaitent se former au métier de diététicien tout en conservant une certaine liberté d’organisation, le BTS Diététique à distance représente une option pertinente. Offrant à la fois une solide base scientifique et technique, ce cursus permet de se préparer à un métier alliant prévention, conseils alimentaires et soins nutritionnels. Les candidats qui s’engagent dans cette voie, que ce soit pour une première orientation ou dans le cadre…

La gelée royale, que l’on connaît sous le nom de “lait des abeilles”, est riche en nutriments et autres actifs indispensables à la bonne santé de l’organisme. Qu’elle soit fraîche ou lyophilisée, elle a su se faire une place de choix dans notre quotidien. Focus sur ce trésor naturel aux multiples bienfaits.

La farine de patate douce gagne en popularité grâce à sa richesse en nutriments et son usage polyvalent. Excellente source de glucides complexes, de fibres, de vitamines et de minéraux, elle est également dépourvue de gluten. Elle se prête à différentes utilisations : de la pâtisserie aux collations gourmandes, jusqu’à l’enrichissement des boissons protéinées. Voyons ensemble comment l’ajouter à son alimentation.

Notre alimentation quotidienne est censée fournir tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Cependant, en raison de notre rythme de vie, de nos habitudes alimentaires ou de notre niveau d’activité physique, cet apport peut s’avérer insuffisant. Alors, que sont les compléments alimentaires et quel est leur rôle ? Pris sous forme de cures, ils aident à pallier les déficits en vitamines et minéraux. Mais il est nécessaire…

Découverte en 1948, la vitamine B12, ou cobalamine, appartient au groupe des huit vitamines B. Sa singularité réside dans sa production, assurée exclusivement par des micro-organismes présents dans le sol ou le système digestif de certains animaux. Chez les ruminants, par exemple, cette synthèse se réalise de manière autonome. En revanche, chez les espèces sans symbiose bactérienne efficace (comme l’homme), l’apport en B12 dépend de la consommation de produits animaux.…

Initialement, la fonction première d’un complément alimentaire est d’enrichir l’alimentation et de remédier à certaines insuffisances nutritionnelles. Néanmoins, un nombre croissant de Français se tournent vers ces produits dans le but de préserver leur santé et de favoriser leur bien-être. Ils ont bien raison : fournir à notre corps l’ensemble des nutriments, minéraux et vitamines nécessaires contribue à prévenir et à soulager divers petits désagréments et inconforts de la vie…

Vous avez décidé de prendre soin de vous et de perdre du poids pour vous sentir mieux. Il n’est pas simple d’atteindre ses objectifs et de rester motivé jusqu’au bout. Pour vous accompagner et vous permettre de réaliser votre régime jusqu’au bout, un accompagnement peut être la solution idéale. Découvrez dans cet article en quoi le coach nutritionnel va vous soutenir tout au long de votre programme et quels en…

Le magnésium est l’un de ces minéraux essentiels dont on entend parfois parler, mais que la plupart d’entre nous ne connaissent pas vraiment son importance. Il joue pourtant un rôle crucial dans plus de 300 réactions enzymatiques dans notre corps, allant de la production d’énergie à la synthèse d’ADN. Malheureusement, à notre époque, il n’est pas rare de voir des individus présenter un déficit en magnésium sans même le savoir.…

L’alimentation est la base d’une bonne santé car elle permet d’apporter tous les éléments dont le corps a besoin pour fonctionner correctement. Il est donc important de sélectionner des aliments sains et d’éviter ceux qui vont favoriser certaines pathologies. Retrouvez dans cet article les conseils simples et efficaces pour rester en pleine forme grâce à son assiette.

Vous avez entamé un programme de rééquilibrage alimentaire ? Malgré tous vos efforts, les envies de grignotage ne vous quittent pas ? Il est tout à fait normal de faire face à des fringales et des envies de sucre en cours de route. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider à surmonter ces obstacles et à maintenir votre cap vers une alimentation plus saine. Dans cet article,…

Le plaisir de se retrouver entre amis ou en famille autour d’un apéro dinatoire est incontestable. En revanche, lorsqu’on en fait trop, on risque rapidement de prendre du poids. En effet, durant ces repas, il est facile de picorer et grignoter de nombreuses mises en bouche qui sont souvent des charcuteries, fritures ou fromages. Pour conserver une alimentation équilibrée et ne pas exploser le compteur énergétique, découvrez dans cet article…

La digestion est un point essentiel pour se sentir bien dans son corps après un repas. Si ca n’est pas le cas et que des troubles surviennent, il est possible de ressentir une gêne, des ballonnements, des douleurs au niveau du ventre ce qui peut gâcher une journée. Pour éviter ces inconforts, il est possible d’adapter ses menus en consommant certains aliments qui favoriseront un bon transit. Cet article détaille…

Le thé Genmaicha est un thé vert du japon préparé à la fois de feuilles de thé et de grains de riz torréfiés. Sa composition hors du commun lui confère de nombreuses vertus. Il sera à la fois relaxant tout en offrant une énergie revitalisante avec des arômes exceptionnels. Ne tardez plus pour découvrir le thé Genmaicha et tous ses bienfaits sur votre santé.

Le CBD est connu pour ses nombreuses vertus thérapeutiques sur les douleurs ou encore le stress. Il est possible d’en consommer sous sa forme brute, en infusion, en huile ou en gélule. Le CBD peut-il faire grossir lorsqu’on en consomme? Cet article fait un point sur le CBD et les effets constatés sur le poids lorsqu’il est absorbé au quotidien.

Les barres de céréales représentent un excellent encas, que se soit lors d’une petite faim ou pendant un entrainement sportif. Il faut cependant faire attention à la composition de ces dernières qui sont souvent riches en glucides simples ou encore en matières grasses. Cet article fait un focus sur les barres de céréales réalisées avec des ingrédients naturels et tous leurs bienfaits pour le corps.

Vous luttez contre un appétit incontrôlable et une prise de poids ? Vous voulez perdre du poids de manière saine et durable ? Découvrez la solution naturelle pour contrôler l’appétit et favoriser la perte de poids : la garcinia cambogia.

La truite, souvent considérée comme une alternative au saumon, est un poisson de la même famille (les salmonidés) que l’on trouve naturellement dans les rivières et les lacs. Contrairement à ce dernier, la truite a un goût plus prononcé et est relativement moins grasse. Ses apports nutritionnels sont réputés comme excellents : oméga-3, phosphore, sélénium, vitamines B… Voyons ensemble les principaux bienfaits de la truite.

Il existe de nombreux enjeux autour des emballages alimentaires. Le conditionnement des produits doit suivre la législation actuelle, respecter les règles d’hygiènes, tout en prenant de soin de proposer une expérience client unique. Le développement d’un emballage alimentaire doit aussi répondre aux attentes de fonctionnalité, à l’image de marque, au profil du consommateur et aux nouveaux progrès industriels. En effet, la conception, les fonctions, les méthodes de fabrication, le processus…